Pokud jdete na SPINNING poprvé, nezapomeňte na:
- sportovní oblečení ze savého materiálu (a nejlépe cyklistické kraťasy s výstelkou),
- sportovní obuv s pevnou podrážkou, nebo lépe cyklistické boty s SPD,
- cyklistickou láhev (pro každého účastníka jsme pro každého účastníka v Spinning centru CykloSportu Hájek připravili akci iontový nápoj zdarma!),
- ručník (možnost zakoupení v občerstvení Spinning centra Hájek).
Na lekci přijďte nejméně 20 minut před jejím začátkem, abyste se stihli převléknout a lekce mohla začít včas. Při Vaší další návštěvě můžete přijít déle, jelikož Vás instruktor naučí základní přípravu spinningového kola.
Jak bude Vaše první lekce probíhat:
- přihlaste se instruktorovi, že jste poprvé,
- instruktor Vám nastaví kolo přesně na Vaši postavu,
- vysvětlí základní techniky jízdy,
- na lekci si volíte zátěž sami, podle svých schopností,
- poslouchejte své tělo a nepřetěžujte se,
- na konci lekce věnujte dostatečný čas strečinku.
Lekci SPINNING programu zvládne úplně každý – zátěž si určuje každý sám. Instruktor pouze upřesňuje druh zátěže v daném tréninkovém cyklu.